Как защитить глаза при работе за компьютером

При использовании компьютера в течение длительного времени, будь то для работы или для удовольствия, важно, чтобы Ваши глаза были защищены от долгосрочного ухудшения зрения. Есть целый ряд вещей, которые Вы можете сделать, чтобы уберечь Ваше зрение. Некоторые из способов защиты глаз при работе за компьютером или ноутбуком приведены ниже:

• Периодически протирайте дисплей, чтобы очистить его от пыли, грязи и отпечатков пальцев. Это упростит восприятие информации, глазам будет легче сосредоточиться на том, что находится на экране, особенно если Вы читаете.
• Расстояние между глазами и монитором должно быть не меньше чем 30-50 см. При этом снижается утомление глаз.
• Используйте шрифты и размеры иконок, которые легко просматривать и читать. Избегайте использования мелких шрифтов и размеров иконок, так как это может привести к напряжению зрения.
• Отрегулируйте высоту монитора и кресла так, чтобы верхняя часть монитора была чуть ниже уровня глаз, для того чтобы Вы опускали глаза немного вниз при просмотре экрана.
• Убедитесь, что в комнате правильное освещение. Чрезмерно тусклое или чрезмерно яркое освещение может вызвать напряжение в глазах.
• Используйте антибликовое покрытие на Вашем мониторе, чтобы предотвратить появления бликов и отражений света.
• Используйте держатели документов для размещения документов, которые Вы используете регулярно, и поместите их на том же расстоянии, что и монитор.

Одна из самых важных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы защитить глаза при работе за компьютером это делать регулярные перерывы. Также во время любого ожидания за компьютером (загрузки файла, включения программы и т.п.) можно посмотреть в окно на небо, или просто отвернутся от монитора, таким образом, снимая напряжение глаз.

Еще одна рекомендация заключатся в использовании ЖК монитора. Кстати, в Украине хороший монитор можно найти на сайте http://euro-technika.com.ua/. Старшие ЭЛТ мониторы тяжелее для глаз из-из сниженной частоты обновления и общего дизайна. Конечно, монитор с электронно-лучевой трубкой сегодня встретишь не часто, но они еще присутствуют в жизни людей. ЖК-мониторы имеют более высокие частоты обновления, достаточно высокие, что большинство людей не в состоянии увидеть обновление экрана. Жидкокристаллические мониторы в целом легче просматривать в течение длительных периодов времени, и они вызывают меньшую нагрузку на глаза.

Возможно, Вам будет интересно:

• Как изменить частоту обновления экрана в Windows 7

Дата: 05.04.2014 Автор/Переводчик: Linchak